1、适当（dāng）多食用一（yī）些防止“秋燥”的食物。如甘蔗、香蕉、柿子等（děng）各类水果，蔬菜可多食（shí）胡（hú）萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及（jí）各种（zhǒng）豆类（lèi）及（jí）豆制（zhì）品等。其中，柚子是好的（de）果品，可以防止秋季容易（yì）出现的口干、皮肤粗（cū）糙、大便干结等“秋燥”现象。

2、适当多补充水分。幼（yòu）儿的生理特点之一是易（yì）感口渴，因而应多（duō）补充水分。幼（yòu）儿的饮料是温开（kāi）水。清（qīng）凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶（chá）水（shuǐ）、果奶或酸牛奶应少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃（chī）为佳，以免影响食欲和（hé）正常进餐。

3、让宝宝（bǎo）多吃（chī）当（dāng）令（lìng）水果蔬菜。秋季有大量蔬果上市（shì），多吃（chī）秋季当令的蔬果—如萝卜、绿叶蔬菜、芋头（tóu）、南瓜、黄瓜、生梨（lí）等，这些当（dāng）令水果（guǒ）蔬菜都具（jù）有清火润肺的（de）作用，应让宝宝多吃（chī）。同时在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛（niú）肉、鱼、鸡等肉类（lèi）食（shí）品或豆制品。

4、重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁（jié）食物，半成品和熟食应在（zài）取（qǔ）食（shí）前（qián）充分（fèn）蒸（zhēng）透烧（shāo）熟。格外强（qiáng）调幼儿（ér）及其抚养者在饭前便后洗（xǐ）手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重（chóng）视了饮食卫生，才能较好地预（yù）防或减少幼儿疾病（bìng）的发生，保证幼儿健康成长（zhǎng）。

5、在保证食物（wù）新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物（wù）应（yīng）切碎（suì）、煮烂（làn），以利于幼（yòu）儿（ér）咀嚼、吞咽、消化。应（yīng）去除（chú）烹调原料中的刺（cì）、骨、核（hé）等（děng），如系硬果（guǒ）类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样（yàng）才能使幼儿免遭梗塞、呛咳的（de）伤害。烹调（diào）手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口（kǒu）味宜（yí）清淡（dàn），多补充（chōng）一（yī）些汤水，以（yǐ）减缓气候干燥（zào）对孩子的（de）不（bú）良（liáng）影响