成语“饥不择食”是（shì）说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么（me）吃什（shí）么，急于填饱肚子对健康是非（fēi）常有害的，包头家政（zhèng）提（tí）醒因为有些食物（wù）是不宜（yí）空（kōng）腹食用的，否则会给你（nǐ）的健（jiàn）康埋下（xià）隐患。

　　◆牛奶（nǎi）、豆浆　这（zhè）两（liǎng）种（zhǒng）食物中含有大量（liàng）的蛋白质，空腹饮用，蛋（dàn）白质将（jiāng）“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养（yǎng）滋补作用（yòng）。包头家（jiā）政建议（yì）正确的饮用方法是与点心（xīn）、面饼等含（hán）面粉的食品同食，或餐后（hòu）两小时再喝，或睡前喝（hē）均可。

　　◆酸奶　空腹饮用（yòng）酸奶，会使（shǐ）酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前（qián）喝（hē），既能促进消化，又（yòu）有排气（qì）通（tōng）便的作用。

　　◆糖　糖是（shì）一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体（tǐ）短时间内不（bú）能分泌（mì）足够（gòu）的（de）胰岛素来维持血糖的（de）正（zhèng）常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致（zhì）眼疾。而且糖（táng）属酸性食品（pǐn），空（kōng）腹吃糖还会破坏机体内的酸（suān）碱平（píng）衡（héng）和各种微（wēi）生物（wù）的平衡，对健康不利。

　　◆柿子、西红（hóng）柿　含有较多的果胶、单宁酸，北京家政提议上述物质与胃酸发生化学反应生（shēng）成难（nán）以溶解的凝胶块，易形成（chéng）胃结石。

　　◆香蕉　香蕉（jiāo）中有较多的镁元素，空腹吃（chī）香蕉会使人体中的（de）镁骤（zhòu）然升高而破坏人体血液中的（de）镁钙平衡，对心（xīn）血管产生（shēng）抑制（zhì）作用，不利于身体健康（kāng）。

　　◆山楂、橘子（zǐ）　含有大量（liàng）的有机酸（suān）、果酸、山楂（zhā）酸等，空腹食（shí）用（yòng），会使胃酸骤增（zēng），对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸（suān）水。

　　◆白薯　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引（yǐn）起烧心等不适感，包头信达家政建议不要食用。