1、避免劳累（lèi）和外来刺（cì）激

孕期避免过于劳累，减轻劳（láo）动强度;孕晚期较好（hǎo）不长途旅行，避免路（lù）途颠簸劳累;不要到人多（duō）拥挤的（de）地方（fāng）去，以（yǐ）免碰到腹部;走路，特别是（shì）上、下（xià）台阶时（shí），一定（dìng）要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期（qī），须禁止性（xìng）生活。

2. 注意孕期个人（rén）卫生

孕期（qī）阴道内环境（jìng）会发生变化，准妈妈的免疫（yì）力减低，阴道分泌物增（zēng）多，遭受细菌（jun1）感染的几率也（yě）会（huì）增加，因此（cǐ）要（yào）注（zhù）意个人卫生，不（bú）给细菌（jun1）可乘之（zhī）机。一旦发现有（yǒu）外阴搔痒、白带异味或（huò）异常的情况一定要（yào）及时去（qù）医（yī）院（yuàn）进行检查。

3.注意（yì）口腔（qiāng）健康

孕期注意口（kǒu）腔健康：育龄期女性常见的口腔（qiāng）疾患是牙周（zhōu）病，口（kǒu）腔厌（yàn）氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前（qián）就口腔疾（jí）患。

4. 宫颈口松弛者及时手术

在怀（huái）孕还不（bú）到24周时就（jiù）发生（shēng）了宫颈（jǐng）的（de）变化，但（dàn）又没有宫（gōng）缩（suō），医生可能会建议你做宫颈（jǐng）环扎。手术时，医生使用一种结实的（de）缝线环绕你的宫颈缝合，以加（jiā）强宫颈的力量，帮助宫颈口保持（chí）关闭。对于曾（céng）经有过3次（cì）或更多次在孕中期（qī）发（fā）生无法解释的流产（chǎn）或早产（chǎn）的女（nǚ）性来（lái）说，宫颈环扎可（kě）能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧（shāo）是感染的（de）症状（zhuàng），体温的增高可能会引起子宫收缩，因（yīn）此必须尽快去医院，使（shǐ）体温降下（xià）来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素（sù）。如果胎儿在子宫里发生窒息，或孕妇本（běn）人有危险，医生可能会（huì）决定提前让（ràng）孩子出生（shēng）。

6.孕晚期尽量避免性生活

孕晚期时，胎儿生长迅速，孕妇子宫明显增大，对任何（hé）外来刺激（jī）都非常敏感。子宫在（zài）这个（gè）阶段容易收缩，因此要避免给（gěi）予机械（xiè）性的（de）强刺激，夫妻间应尽可能停止（zhǐ）性（xìng）生活，以免（miǎn）发（fā）生（shēng）意（yì）外（wài）。

临产前4周（zhōu）时必须禁止（zhǐ）性（xìng）生活。因（yīn）为（wéi）这个时期胎（tāi）儿（ér）已经成（chéng）熟，孕妇的子宫下降，子宫口逐渐（jiàn）张开。如（rú）果（guǒ）这时有性交行为，羊水感染的可（kě）能性较大。调查证实，在产褥期发生（shēng）感染的妇女（nǚ），50%在妊娠（shēn）的较后4周有过性生（shēng）活。如果（guǒ）在分娩前3天性交，20%的妇女可能发生严重感（gǎn）染。感染不（bú）但（dàn）威（wēi）胁（xié）着即将分娩（miǎn）的产妇安全，也影响着胎（tāi）儿的安全，可使胎儿早产。而（ér）早产儿的抵（dǐ）抗力差，容易感（gǎn）染（rǎn）疾病。即使不早（zǎo）产，胎儿在子宫内也可能（néng）受到（dào）母（mǔ）亲感染疾病的影响。

7.良好饮食习（xí）惯（guàn）预防（fáng）早产

多吃较佳保胎蔬菜（cài）———菠菜。

孕早期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也（yě）多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收（shōu），可将菠菜放入开（kāi）水中焯一（yī）下（xià），则大部分草（cǎo）酸即被破（pò）坏掉（diào）。

莫忘吃较（jiào）佳防（fáng）早产食品———鱼。

调查发现，孕期每周（zhōu）吃一次鱼（yú），早产的可能（néng）性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕（yùn）妇早产的可能性为（wéi）7.1%。

忌用辛热性调味料，如（rú）茴（huí）香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒（jiāo）、大蒜等。应（yīng）少食山楂。山（shān）楂可加速（sù）子（zǐ）宫收缩，可导致早（zǎo）产，较好“敬而远之”。

不可摄取太多的维生素A，以免导致早（zǎo）产（chǎn）和胎（tāi）儿发育（yù）不（bú）健全（quán）。猪肝（gān）含极丰富的维生素A，忌（jì）过量进食。忌食黑木耳，它具有化瘀之（zhī）功，不利于胚胎的（de）稳固和生长。忌食杏子（zǐ）及杏仁，杏子味酸性大热，且（qiě）有（yǒu）滑胎作用，为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品，如苡仁（rén）、马（mǎ）齿（chǐ）苋。苡仁（rén）对子宫肌有兴奋作用，能促使子（zǐ）宫收缩，因而有诱发早产的（de）可（kě）能（néng）。马齿（chǐ）苋性（xìng）寒凉而（ér）滑腻，对子（zǐ）宫有明显的兴（xìng）奋（fèn）作（zuò）用，易造成早产。

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